许多妇女在生完孩子后出现乳汁分泌不足或缺失的情况，主要是由于体内气血不足，因此选择通过保健品来促进母乳。妇女的饮食也很重要，必须满足身体的需要。

　　主要配方是在家里准备一些有利于乳汁分泌的食物，以促进乳汁分泌，使宝宝能吃到健康的母乳。这里有一些适合母乳喂养的食谱。

　　1.栗子香菇蒸鸽子 选择乳鸽、栗子和香菇为主料，加入适量的调料，特别是要去除鸽子的腥味，在砂锅中大火炖煮，然后用文火煨熟，可促进泌乳。

　　2.丝瓜豆腐烩猪蹄 猪蹄具有补血通乳的功效；丝瓜具有清热凉血、通经下乳的功效；豆腐具有补中益气、生津润燥的功效。

　　3.清蒸乌鸡汤五谷鸡二斤，加适量顶铺党参、黄芪、枸杞三味中药进行炖煮，对产后乳少、乳汁不足有很好的效果。

　　4）黄芪猪肝汤 猪肝切片洗净，加入黄芪，用小火蒸煮30分钟。适用于气血不足引起的乳汁少。

　　5.红薯蒸鸡 1将鸡肉、黄芪、党参、红薯、红枣放入鸡腹中，隔水炖煮。必须在1-2天内食用。适用于脾胃虚弱、乳汁少的人。

　　6] 猪蹄和花生 加入两个猪蹄，200克花生，盐，葱，姜和黄酒，大火煮开，然后小火炖至熟。适用于因阴虚而导致母乳少的人。

　　7）猪骨西红柿粥 猪骨500米，粳米200克，西红柿300克，精盐适量 全部洗净待用。先在锅里煮粳米，然后加入番茄粥汤，煮沸后改用小火，把米粥汤煮得够浓，调味后即可食用。适用于产后气血不足，乳汁少的人。