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　　许多家长将钙和锌结合起来，因为他们认为这样做既方便又有效。事实上，钙和锌的吸收原理非常相似，同时补充会导致它们 "竞争 "彼此的载体蛋白，从而限制彼此的发挥。钙在体内的含量比锌高得多，也比锌更活跃，所以同时补充钙可能会干扰锌的吸收。

　　因此，最好分别服用这两种微量元素。在补充锌时，重要的是将其与钙补充剂分开，但也要与富含钙的牛奶和虾等分开。